Sicher bewegen im Alltag und Stürze vorbeugen - für Menschen mit und ohne Osteoporose

Osteofit ist ein Gymnastikprogramm mit dem Ziel, sich im Alltag sicherer zu bewegen und Stürze vorzubeugen. Mit gezielten Übungen wird die Leistungsfähigkeit gesteigert und die Freude an der Bewegung neu entdeckt. Die Selbstsicherheit und das Vertrauen in den eigenen Körper werden erhöht. Der Kurs richtet sich am Menschen die einer Osteoporose vorbeugen wollen und an Menschen mit diagnostizierter Osteoporose, die eventuell bereits Knochenbrüche erlitten haben.

Ziele:

• Funktionelles Muskeltraining (Kräftigen und Dehnen)
• Ausdauertraining
• Verbesserung der Atmung
• Körperwahrnehmung und Haltungsschulung
• Koordination und Gleichgewichtstraining (Sturzprophylaxe)
• Entspannung

Leitung:

Patricia Biedermann, dipl. Beckenbodentrainerin, Bewegungsfachfrau

Ort/Treffpunkt:      

Bewegungspraxis Patricia Biedermann, Poststrasse 6, Ruggell

Termine:

jeweils am Mittwoch, ab 8. Januar 2025

Zeit:

15.30 – 16.30 Uhr

Kosten:

CHF 17.00 für Mitglieder pro Lektion

CHF 19.00 für Nichtmitglieder pro Lektion

Schnupperlektion gratis

Anmeldung/Infos:

Rheumaliga SG, GR, AI/AR und Fürstentum Liechtenstein

0041 / 81 302 47 80 oder Mail

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